Le billet doux

Le confinement, s’il ne nous fait pas du bien au moral, fait au moins du bien à la planète ! En effet, les émissions de CO2 ont drastiquement baissé au niveau planétaire.
En région parisienne, par exemple, l’air n’avait pas été aussi pur depuis 40 ans. Alors, n’hésitez surtout pas à ouvrir vos fenêtres en grand pour renouveler l’air de votre chez vous.

Qu’est-ce qu’un coureur de vin ?
C’est un titre officiel, inventé par la reine Marie-Antoinette, en 1784. Le rôle de cet officier de la maison du roi est très précis : il doit suivre la reine dans tous ses déplacements, pour s’assurer qu’elle a toujours du vin et du pain à proximité.
Ainsi, il se promène toute la journée avec une serviette qui contient du pain, un verre de vin et un peu de victuailles, afin que la reine soit toujours abreuvée et rassasiée. Pas mal, non ?

Assis sur votre chaise ou debout, tenez une serviette de toilette ou une écharpe entre vos mains.
Montez vos bras au-dessus de votre tête et fléchissez vos coudes pour passer la serviette derrière votre tête ou vos épaules.
1 – Inspirez en montant les bras
2 – Expirez en les fléchissant et en écartant bien vos coudes.
Attention : Ne forcez pas sur vos épaules et travaillez les 2 bras ensemble !

PRENDRE LA CLÉ DES CHAMPS :
Au Moyen-Âge, cette expression représente la liberté, l’indépendance…
Patience, bientôt nous prendrons tous la clé des champs et ouvrirons à nouveau la porte de la liberté… Vivement ce jour !
En attendant, on appelle les autres résidents et on prend son temps.

Cette énigme est tirée du livre Bilbo, le Hobbit, écrit par J.J. R. Tolkien.
Sans voix, il crie,
Sans ailes, il voltige,
Sans dents, il mord,
Sans bouche, il murmure.

Chaque semaine, nous vous donnons des idées d’activité à faire avec ce que vous avez dans vos placards.
Dessinez la suite.
Choisissez, dans l’un de vos magazines, ou dans l’un de vos livres, une photo, une oeuvre d’art ou une illustration qui vous plaît.
Découpez-la et posez-là au centre d’une feuille blanche. A partir de là, vous devez poursuivre l’image. S’il s’agit d’un portrait, vous pouvez imaginer ce qu’il se passe autour de la personne, si c’est une illustration, vous pouvez poursuivre, dans le style de l’illustrateur,
si c’est une oeuvre d’art, pourquoi ne pas imaginer la suite de la scène ?
Une formidable activité, surtout si votre imagination est un peu en panne en ce moment !

Commencez par trouver une position confortable, assise, de préférence. Inspirez et expirez profondément, pendant 5 respirations, pour calmer et poser votre esprit. Puis, portez votre attention à ces parties du corps, une à une :
1- La tête (le sommet du crâne, les oreilles, la partie postérieure de la tête) – (environ 30 sec)
2- Le visage (le front, les yeux, les joues, le nez, les lèvres, la bouche…)
3- Le cou, l’intérieur de la gorge et épaules
4- Les bras (les bras, avants-bras, poignets
et mains)
5- Le dos (le haut, milieu, bas du dos)
6- Le torse (la poitrine, le ventre)
7- Les jambes (cuisse, genoux, mollets)
8- Les pieds (cheville, talon, plante des pieds, orteils
9- Tout le corps, dans son ensemble
Le but de l’exercice est de réussir à porter votre attention sur des points bien précis, et non de réussir à percevoir des sensations.
Ne portez pas de jugement sur ce que vous ressentez : vous devez simplement vous placer en spectateur de votre propre corps.