Le billet doux

Cette semaine, les Billets Doux prennent le relais !
Ces lettres aux contenus remplis d’anecdotes joyeuses, de séances de sport à faire chez soi, de bonnes nouvelles viennent égayer nos résidents durant cette période de confinement.
Voici les lettres de la semaine du 6 au 12 avril 2020

Extrait du Billet Doux #1

Le confinement, s’il ne nous fait pas du bien au moral, fait au moins du bien à la planète ! En effet, les émissions de CO2 ont drastiquement baissé au niveau planétaire.
En région parisienne, par exemple, l’air n’avait pas été aussi pur depuis 40 ans. Alors, n’hésitez surtout pas à ouvrir vos fenêtres en grand pour renouveler l’air de votre chez vous.

La nouvelle qui fait du bien

Lire la lettre

Extrait du Billet Doux #2

Qu’est-ce qu’un coureur de vin ?
C’est un titre officiel, inventé par la reine Marie-Antoinette, en 1784. Le rôle de cet officier de la maison du roi est très précis : il doit suivre la reine dans tous ses déplacements, pour s’assurer qu’elle a toujours du vin et du pain à proximité.
Ainsi, il se promène toute la journée avec une serviette qui contient du pain, un verre de vin et un peu de victuailles, afin que la reine soit toujours abreuvée et rassasiée. Pas mal, non ?

L'anecdote historique du jour

Lire la lettre

Extrait du Billet Doux #3

Assis sur votre chaise ou debout, tenez une serviette de toilette ou une écharpe entre vos mains.
Montez vos bras au-dessus de votre tête et fléchissez vos coudes pour passer la serviette derrière votre tête ou vos épaules.
1 – Inspirez en montant les bras
2 – Expirez en les fléchissant et en écartant bien vos coudes.
Attention : Ne forcez pas sur vos épaules et travaillez les 2 bras ensemble !

L'exercice de sport du jour

Lire la lettre

Extrait du Billet Doux #4

PRENDRE LA CLÉ DES CHAMPS :
Au Moyen-Âge, cette expression représente la liberté, l’indépendance…
Patience, bientôt nous prendrons tous la clé des champs et ouvrirons à nouveau la porte de la liberté… Vivement ce jour !
En attendant, on appelle les autres résidents et on prend son temps.

L'expression du jour

Lire la lettre

Extrait du Billet Doux #5

Cette énigme est tirée du livre Bilbo, le Hobbit, écrit par J.J. R. Tolkien.
Sans voix, il crie,
Sans ailes, il voltige,
Sans dents, il mord,
Sans bouche, il murmure.

La petite énigme de la semaine

Lire la lettre

Extrait du Billet Doux #6

Chaque semaine, nous vous donnons des idées d’activité à faire avec ce que vous avez dans vos placards.
Dessinez la suite.
Choisissez, dans l’un de vos magazines, ou dans l’un de vos livres, une photo, une oeuvre d’art ou une illustration qui vous plaît.
Découpez-la et posez-là au centre d’une feuille blanche. A partir de là, vous devez poursuivre l’image. S’il s’agit d’un portrait, vous pouvez imaginer ce qu’il se passe autour de la personne, si c’est une illustration, vous pouvez poursuivre, dans le style de l’illustrateur,
si c’est une oeuvre d’art, pourquoi ne pas imaginer la suite de la scène ?
Une formidable activité, surtout si votre imagination est un peu en panne en ce moment !

L'activité artistique du jour

Lire la lettre

Extrait du Billet Doux #7

Commencez par trouver une position confortable, assise, de préférence. Inspirez et expirez profondément, pendant 5 respirations, pour calmer et poser votre esprit. Puis, portez votre attention à ces parties du corps, une à une :
1- La tête (le sommet du crâne, les oreilles, la partie postérieure de la tête) – (environ 30 sec)
2- Le visage (le front, les yeux, les joues, le nez, les lèvres, la bouche…)
3- Le cou, l’intérieur de la gorge et épaules
4- Les bras (les bras, avants-bras, poignets
et mains)
5- Le dos (le haut, milieu, bas du dos)
6- Le torse (la poitrine, le ventre)
7- Les jambes (cuisse, genoux, mollets)
8- Les pieds (cheville, talon, plante des pieds, orteils
9- Tout le corps, dans son ensemble
Le but de l’exercice est de réussir à porter votre attention sur des points bien précis, et non de réussir à percevoir des sensations.
Ne portez pas de jugement sur ce que vous ressentez : vous devez simplement vous placer en spectateur de votre propre corps.

La séance zen du dimanche

Lire la lettre

Configuration des cookies

Ce site internet utilise des cookies.
En savoir plus

Cookies nécessaires

Des cookies techniques sont présents pour faciliter l’utilisation du Site en activant des fonctions de base comme la navigation de page et l’accès aux zones sécurisées du Site.

Cookies analytics

Les Cookies Analytics (ou de mesures d’audience) aident à comprendre comment les utilisateurs interagissent avec le Site, à connaître l'utilisation et les performances du Site, à établir des statistiques, des volumes de fréquentation et d'utilisation de divers éléments aux fins d'améliorer l'intérêt et l'ergonomie de nos services.

Cookies marketing

Les Cookies Marketing sont émis et utilisés par des partenaires tiers pour recueillir des informations de navigation sur notre site et effectuer ensuite au travers de leurs sites web, de l’affichage de contenus publicitaires pertinents et susceptibles de correspondre à vos centres d’intérêt. L’émission et l’utilisation des cookies par ces tiers sont soumises aux politiques de protection de la vie privée de ces tiers partenaires.