Cette semaine, c’est la Gazette Vitaminée qui vient apporter le plein de vitamines aux résidents. Mêmes contenus joyeux que les lettres précédentes : idées créatives à faire à la maison et nouvelles joyeuses sont au rendez-vous.
Voici les lettres de la semaine du 20 au 26 avril 2020
Extrait de La Gazette Vitaminée #1
Et si cette semaine vos applaudissements à 20 heures étaient aussi adressés aux imprimeurs qui continuent de travailler pour que chaque jour sortent nos journaux et que nous recevions des nouvelles fraîches du monde.
Extrait de La Gazette Vitaminée #2
Prenez votre sachet de thé du petit déjeuner, ouvrez-le et mettez les feuilles de thé sur la terre, c’est un excellent engrais !
De même avec votre café, versez le mare de café au pied de vos plantes car il repousse les insectes !
Extrait de La Gazette Vitaminée #3
1- Assis sur votre chaise, dos droit, pieds parallèles posés sur le sol, posez vos mains sur les côtés du dossier de la chaise qui est devant vous.
2- Inspirez puis expirez en serrant le dossier comme si vous vouliez en réduire la largeur.
Attention à ne pas relever vos épaules lorsque vous serrez le dossier, mais gardez- les bien basses !
Extrait de La Gazette Vitaminée #4
UNE PETITE LAINE :
C’est une expression que nous aimons tous entendre dans la bouche de notre grand-mère ou de notre grand-oncle !
Elle fleure bon la douceur et la délicatesse. C’est toute une époque où beaucoup de vêtements étaient fabriqués en pure laine !
D’ailleurs, ce sont souvent les grands-mères ou arrières-grands-mères qui tricotent encore des petits bonnets pour les nouveaux nés.
Extrait de La Gazette Vitaminée #5
Avant-hier, Catherine avait 17 ans ; l’année prochaine, elle aura 20 ans. Comment est-ce possible ?
Extrait de La Gazette Vitaminée #6
Échauffement corporel :
• Frottez-vous les mains, massez-vous chaque doigt de la main, peignez votre cuir chevelu avec les doigts, lissez votre front, pincez tout le pavillon de chaque oreille en faisant le tour, frottez vos lèvres, frottez votre cou et votre nuque avec les deux mains de chaque côté.
• Etirez-vous en inspirant et expirant par le nez 3 fois.
Les mains croisées, paumes vers le ciel au niveau du pubis, monter en inspirant jusqu’aux poumons ; retourner mains, monter en expirant jusqu’au-dessus de la tête, et relâcher pour redescendre
Même mouvement, mais arrivés en haut, on s’incline en « croissant de lune » à droite, puis à gauche, avant de redescendre
Même mouvement, mais arrivés en haut, on tourne le buste à droite en naissant le bassin de face, puis à gauche
Et maintenant on chante !
Cette semaine, on vous propose Pour un flirt avec toi de Michel Delpech.
Extrait de La Gazette Vitaminée #7
Cette semaine, nous vous proposons de faire du yoga des doigts.
Mis au point par un professeur de yoga, Gertrud Hirschi, cet exercice permet de se détendre en stimulant des mudras, des points énergétiques bien précis localisés au bout de nos doigts.
• Pour chaque main, réunissez les extrémités du pouce, de l’index et du majeur.
Puis glissez l’annulaire dans le pli formé par le pouce tout en maintenant le petit doigt tendu.
• Pour un meilleur résultat, imaginez que, pendant l’expiration, des ondes d’énergie s’écoulent depuis votre tête vers le bas de votre corps par la nuque, le dos, les bras et les jambes, et s’échappent par les mains et les pieds. Après un moment, représentez-vous une tête claire, fraîche, propre et légère.
• Pour finir, effacez cette image en tenant les doigts bien écartés et accordez-vous encore quelques minutes de tranquillité.