« Vivre, c’est vieillir, rien de plus »

Sarclage, binage, paillage… Ces termes ne vous sont sans doute pas familiers. A moins que vous ne soyez un fervent adepte du jardinage, que vous ayez la main verte et que vous cultiviez déjà votre propre potager. Autrement, vous avez tout intérêt à découvrir cette activité.

En seulement quelques années, le nombre d’objets connectés s’est multiplié. De l’enceinte intelligente à l’assistant vocal en passant par les montres connectées, chacun y trouve son bonheur y compris les seniors.

Aujourd’hui, près de 70% des Français se disent concernés par l’alimentation et la qualité des produits qu’ils mettent dans leurs assiettes. Et c’est d’autant plus vrai pour les seniors : l’alimentation est en effet l’une des préoccupations majeures pour quiconque passe la cinquantaine. Que ce soit pour lutter contre la fatigue ou pour conserver un mode de vie sain, la nourriture que vous consommez est décisive. Voici donc une petite liste de super-aliments vous permettant de garder la forme tout au long de l’année !

Le mal de dos, les douleurs, la fatigue sont-ils une fatalité à partir d’un certain âge ? Si c’est ce que pensent de nombreux séniors, poursuivre une activité physique permet de lutter contre ces problèmes liés au vieillissement. Mais quels sont les sports les plus adaptés ? Voici un petit tour d’horizon des activités sportives à pratiquer !

C’est parfois l’une des mauvaises surprises que nous réserve l’âge : les troubles du sommeil. On peut avoir dormi sans problème pendant des années et rencontrer subitement des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes. Si cela est en partie dû à des changements de votre métabolisme et de votre corps, le régime alimentaire mais aussi certaines mauvaises habitudes jouent un rôle déterminant. Que peut-on faire pour s’en protéger ?

Entretenir son corps est un élément décisif pour ralentir les effets du vieillissement. Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière. Bénéfique, le sport peut aussi avoir des effets néfastes : ainsi, multiplier les exercices trop exigeants et forcer sur ses articulations sont autant de mauvaises habitudes qu’il vaut mieux bannir pour rester en forme, notamment pour les seniors. La gym douce est alors une solution idoine pour garder la forme.